20.01.24 - Spiritleaks Redaktion
Dosha-Test
meine eigene Grundkonstitution
Hier habt ihr eine Tabelle, anhand derer ihr zumindest so ungefähr euren Konstitutionstyp bestimmen könnt. Nehmt euch einen Zettel für eine Punkteliste und wählt zu jeder Frage den Vata, Pitta oder Kapha-Typus. Vergebt für jede Frage insgesamt 3 Punkte. Der Punkt, der am stärksten zutrifft erhält alle 3 Punkte, der Punkt der stark zutrifft 2 Punkte, der Punkt, der nur etwas zutrifft nur einen, und der, der überhaupt nicht passt, keinen Punkt.
Orientieren euch dabei nicht am gegenwärtigen Zustand, sondern überlegt, welche Eigenschaften bei euch bereits als Kind ausgeprägt waren. Euer jetziger Zustand kann möglicherweise bereits durch ein langanhaltendes Übermaß eines Doshas zu einem Ungleichgewicht, und somit auch zu einem veränderten Zustand geführt haben.
Am Ende zählt ihr eure Punkte zusammen. Das Dosha mit den meisten Punkten, ist euer dominierende Dosha, wobei auch häufig zwei dominierende Doshas nebeneinander vorkommen können. Bedenkt, dass diese Tabelle nur ein grobes Richtmaß darstellt!
1. Größe und Statur
Vata: zu klein oder zu groß, schlank, beweglich, zierlich › o o o
Pitta: mittelmäßig; leichte bis mittlere Statur › o o o
Kapha: groß; kräftige Statur, schwere Knochen › o o o
2. Haut und Haare
Vata: kalte, trockene, rauhe Haut; dünnes, spärliches, sprödes Haar; meist dunkel › o o o
Pitta: weiche, rosige Haut; blond bis braun; Haare ergrauen schnell, neigt zur Glatze › o o o
Kapha: weiche, geschmeidige oft helle Haut; dickes Haar; starke Körperbehaarung › o o o
3. Muskulatur, Kraft und Ausdauer
Vata: wenig Muskeln, kaum Fett, geringe Ausdauer › o o o
Pitta: mittelmäßige Muskulatur und Fetteinlagerungen, gute Ausdauer › o o o
Kapha: gute Muskulatur, neigt zum Übergewicht › o o o
4. Augen
Vata: kleine, dunkle Augen, oft tiefliegend › o o o
Pitta: leuchtende Augen; scharfer Blick, grün, grau oder kupferbraun › o o o
Kapha: große, schöne Augen; weicher angenehmer Blick › o o o
5. Gesicht
Vata: schmales, eckiges Kinn; unregelmäßige Nase, hohle Wangen › o o o
Pitta: spitzes Kinn; lange, spitze oder gerade Nase; glatte, flache Wangen › o o o
Kapha: rundes Kinn; kurze, kleine Nase; runde Wangen › o o o
6. Körperbau
Vata: langer Hals, flache Brust, schmale Hüften › o o o
Pitta: mittelmäßiger Hals, normale Brust und Hüften › o o o
Kapha: dicker Hals, breite Brust, dicker Bauch, breite Hüften › o o o
7. Kälte- und Wärmeempfindung
Vata: friert schnell, kalte Hände und Füße; mag weder Kälte noch Wind › o o o
Pitta: Hände und Füße sind warm, neigen zum Schwitzen, vertragen keine Sonne › o o o
Kapha: schwitzt mäßig › o o o
8. Appetit
Vata: wechselhaft, mal keinen Appetit, dann wieder sehr große Portionen › o o o
Pitta: groß, wird bei Hunger leicht reizbar und unkonzentriert › o o o
Kapha: könnte immer einen Happen vertragen; lässt aber auch mal eine Mahlzeit aus › o o o
9. Bevorzugte Speisen
Vata: heiße Getränke, Salat und Gemüse › o o o
Pitta: Vorliebe für stark gewürzte Speisen › o o o
Kapha: Naschkatze, liebt Süßes, Salziges und Öliges › o o o
10. Durst
Vata: wechselhaft › o o o
Pitta: trinkt viel › o o o
Kapha: trinkt mäßig › o o o
11. Verdauung
Vata: unregelmäßig, neigt zu Blähungen › o o o
Pitta: schnell, neigt zu Sodbrennen › o o o
Kapha: langsame Verdauung › o o o
12. Ausscheidung
Vata: neigt zu Verstopfung › o o o
Pitta: neigt zu Durchfall › o o o
Kapha: träger Stuhlgang › o o o
13. Schlaf
Vata: schläft wenig, leichter Schlaf, wacht oft auf, morgens aber fit › o o o
Pitta: schläft mittellang, tiefer durchgehender Schlaf › o o o
Kapha: schläft tief und lange, macht gern Mittagsschlaf, Morgenmuffel › o o o
14. Körperliche Aktivität
Vata: starker Bewegungsdrang, sitzt ungern › o o o
Pitta: durchschnittliche Aktivität › o o o
Kapha: gemächlich, sitzt gerne › o o o
15. Sexualverhalten
Vata: gerne viel, aber nur kurzen Sex › o o o
Pitta: Sexualtrieb ist nicht besonders ausgeprägt › o o o
Kapha: regelmäßig, gern ausgedehnt › o o o
16. Wesensarten
Vata: aktiv, wach, kreativ, ruhelos, nicht sehr ausdauernd, reden schnell und viel › o o o
Pitta: Nachtmenschen, erfolgssüchtig, oft aggressiv, starke mentale Aktivität, charismatisch › o o o
Kapha: ausdauernd, liebevoll, friedlich, gewissenhaft, zuvorkommend, konstant, ausgeglichen › o o o
17. Gefühlsausdruck
Vata: neigt zu Angst und Unsicherheit, macht sich schnell Sorgen › o o o
Pitta: reagiert stark, neigt zu Wut und Eifersucht, launisch, fanatisch › o o o
Kapha: haftet leicht Dingen an, ruhiges, leicht träges Wesen › o o o
18. Berufliche Qualitäten
Vata: kreativ, flexibel, sehr gutes Vorstellungsvermögen, können nicht gut planen, begeistern sich schnell, vergessen auch wieder schnell › o o o
Pitta: mögen knifflige Aufgaben, überdurchschnittliches Führungs- und Organisationstalent, ausgezeichnete Planer und Verwalter › o o o
Kapha: ausgezeichnetes Langzeitgedächtnis, Gewissenhaftigkeit, gute Wirtschafter › o o o
19. Finanzen
Vata: verdient schnell Geld, gibt es schnell wieder aus › o o o
Pitta: verdient oft viel Geld, gibt Geld gern für Luxus aus › o o o
Kapha: oft wohlhabend, wirtschaftet sehr gut, sehr gute Sparer › o o o
20. Reaktion
Vata: schnell, oft falsch - erst Handeln dann Denken › o o o
Pitta: schnell bis mittelmäßig, aber meist richtig › o o o
Kapha: langsam aber sehr genau › o o o
21. Typische Auffälligkeiten
Vata: Höhenangst, Klaustrophobie, Angst vor Dunkelheit › o o o
Pitta: Versagensängste, stehen schnell und leichter unter Druck › o o o
Kapha: neigt zu Depressionen und Anhaftung, Lethargie › o o o
21. Typische Lebensart
Vata: ziehen gerne und oft um, mögen Abwechslung, langweilen sich schnell › o o o
Pitta: diszipliniert, mögen Ordnung und Sauberkeit, Perfektionisten, Prinzipientreue › o o o
Kapha: gemächlich, ruhig, mögen keine Abwechslung › o o o
21. Typische Beschwerden
Vata: Rückenschmerzen, PMS, Bänderüberdehnung, Blähungen, Verstopfung, Schwäche, Schlafstörungen › o o o
Pitta: Entzündungskrankheiten, Fieber, Sodbrennen, Gelbsucht, Hautausschläge, Sonnenbrand › o o o
Kapha: Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes, Mondfühlig › o o o
Auswertung
Was fängt man mit diesem Wissen nun an?
Die Kenntniss über die persönlichen Dosha-Anteile ist eine große, interessante Hilfe, sich selbst besser zu verstehen. Wenn ihr euch schon immer gefragt haben, warum manche Menschen spielend leicht abnehmen, während ihr selbst nur ein Stück Kuchen ansehen müssen um schon zuzunehmen, oder warum ihr gerne so lange schlaft, warum euch Veränderungen so schwer fallen, oder viele Menschen bei starkem Wind schlechte Laune haben ... findet iht hier die passenden Antworten.
Bei der Auswertung werdet ihr feststellen, dass man in der Regel von allen Doshas Anteile in sich trägt. Bei einigen wenigen Menschen sind alle Anteile in etwa gleich. Dann spricht man von einem TRI-DOSHA-TYP. Gibt es zwei starke Anteile, spricht man von Mischtypen wie VATA-PITTA oder PITTA-KAPHA. Gibt es ein einziges dominierendes Dosha entspricht euer Typ VATA, PITTA oder KAPHA.
Es ist auch spannend, den Test sowohl für die Zeit als Kind (sowieso), als auch für die aktuelle Lebensphase zu machen, da man dann sehr schön sehen kann, welche Doshas man im bisherigen Leben nicht umfassend berücksichtigt hat.
Wenn ihr nun ungefähr wisst, welcher Typus euch am nächsten kommt, möchtet ihr sicherlich auch gerne wissen, wie ihr dieses Wissen im Alltag nutzen könnt. Es geht darum, die eigenen Lebensgewohnheiten an das Dosha anzupassen. Dabei geht es darum, das Haupt-Dosha auszugleichen. Ein Übermaß in diesem Dosha kann nämlich allerhand Probleme verursachen, z.B.Unwohlsein und gesundheitliche und psychische Beeinträchtigungen.
Wenn ihr z.B. ein Kapha-Typ seid, solltet ihr versuchen Sport zu treiben. Da ihr schnell Muskeln aufbaut, ist Ausdauertraining die besten Variante für euch. Meidet in allen Lebensbereichen, was zu einem Übermaß des Kapha-Doshas führen kann.
Tipps für die Lebensgestaltung der Doshas
Wir bereiten euch derzeit noch eine Übersicht vor, anhand derer ihr grob schauen könnt, was für den jeweiligen Dosha-Typus geeignet ist, und was man eben meiden sollte. Grundsätzlich empfehlen wir euch natürlich mit einem Profi zu sprechen. Die Zeit und das Geld sind gut investiert!
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